Учебники Онлайн


ИV Технологические аспекты проведения занятия

Тест № 1 Тестирование устойчивости человека к действию стрессовых раздражителей

Наше время дает немало оснований для негативных эмоций, стрессов. Немного увидишь на улице людей улыбающихся, раскованных, радостных. Да и за собой все чаще замечаем раздражение, нервозность. Так способны мы встретить рассудительно критическую ситуацию, можем противостоять повседневным раздражителям? туе васаж ніяк".. Отже, чи дратує вас:

1. Сорванный страница газеты, которую. Вы собираетесь прочесть?

2. Степенная женщина, одетая как молоденькая девушка?

3. Чрезмерная близость того, кто рядом (например, в трамвае или автобусе в час пик)?

4 женщины, курящего на улице?

5. Когда кто-то кашляет в. Вашу сторону?

6. Когда кто-то грызет ногти?

7. Если кто-то смеется неуместно?

8. Когда кто-то пытается поучать. Вас, как и что следует делать?

9. Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?

10. Когда в кинотеатре сидящий перед. Вами, все чает крутится и комментирует фильм?

11. Когда. Вам пытаются пересказать содержание романа, который. Вы только собрались прочитать?

12. Когда. Вам дарят ненужные предметы?

13. Громкий разговор в общественном транспорте?

14. Слишком сильный запах духов?

15 человек, что жестикулирует разговаривая?

16. Коллега, слишком часто употребляет иностранные слова?

За каждый ответ"очень"запишите три очков, за ответ"не очень"- одно, за ответ"никак"- ноль

Если вы набрали более 50 очков,. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает все, даже вещи несущественные,. Вы вспыльчивы, легко теряете равновесие, а это портит нервную систему, от чего п страдают и окружающуюі.

От 12 до 49. Вы относитесь к распространенной группе людей вас раздражают вещи действительно неприятные, но повседневных неприятностей вы не делаете драмы. К неприятностям. Вы умеете обращаться спиной, достаточно ле егкой забываете о ниих.

11 и меньше очков. Вы достаточно спокойный человек, реально смотрите на жизнь. Но, возможно, этот тест не исчерпывающий, и. Ваши уязвимые места не нашли в нем проявления. Смотрите сами. Во всяком случае с уверенностью можно сказать: вы не тот человек, которого легко вывести из равновесийваги.

Тест № 2 Определение уровня психологического здоровья человека

Итак 30 вопросов. Сосредоточьтесь, отвечайте быстро"да"или"нет"

1. В различных частях своего тела я часто чувствую жар, покалывания, ползания"мурашек", онемения

2. Председатель у меня болит часто

3 ночам, 2-3 раза в неделю, меня мучают кошмары

4. Сейчас я чувствую себя не лучше, чем когда-либо

5 почти каждый день случается что-то, что пугает меня

6. В меня наступают периоды, когда из-за волнения я теряю сон

7. Как правило, работа для меня - большое напряжение

8. Более часть времени я не удовлетворен своей жизнью

9. Я очень устаю

10 раз в неделю или чаще, без явной причины, внезапно, ощущаю жар во всем теле

11. Несколько раз в неделю у меня бывает такое чувство, будто должно произойти что-то страшное

12. Сейчас мне сложнее управлять людьми

13. Жизнь для меня почти всегда связанными с недугом

14. Однажды в неделю я бываю очень возбужденным и взволнованным

15. Я не совсем уверен в себе

16. Временами я волнуюсь по пустякам

17. Временами я виснажуюся из-за того, что много на себя беру

18. Боль в сердце и груди бывает у меня часто (или не бывает совсем)

19. Иногда у меня бывает такое состояние, что передо мной накопилось столько трудностей, преодолеть их просто невозможно

20. Психологические нагрузки вызывают у меня слабость и раздражение

21. Меня часто беспокоят мрачные мысли

22. Вы легко просыпаетесь от любого шума

23. Случалось, что по несколько дней, недель вы ничем не могли заняться, потому что было трудно заставить себя включиться в работу

24. Когда вы уходите из дома, вас преследует мысль о том, что вы не закрыли дверь, не выключили газ, электроприборы

25. В вас прерывистый и беспокойный сон

26. Вы часто озабочены своим здоровье ям

27. В большинстве случаев вы чувствуете слабость

28. Когда вы что-нибудь делаете, то постоянно что-то отвлекает ваше внимание

29. Иногда вы так настаиваете на чем-нибудь, что люди начинают терять терпение

30. Если дело не ладится, вам сразу же хочется оставить ее

Подсчитайте количество утвердительных ответов

Если их от 1 до 10: состояние вашего психологического. Здоровье может вас не беспокоить. Вы сами справляетесь с жизненными проблемами

Если их 10-15: вы - несколько обеспокоена человек, но пытаетесь самостоятельно разобраться в проблемах, которые вас окружают. Все же опытный психотерапевт поможет найти пути решения проблем

Если их 15 и более: жизненные проблемы приходят на вас лавиной, с которой невозможно справиться самостоятельно. Обратитесь к опытному психотерапевту